dieta na

Cze! Ja też włąsciwie mam 15 lat.Ćwicze od jakiegos miesiąca w łapie mam 31 cm ,w klacie 95 :/ , ale chyba bedzie lepiej. Mam 180 cm ,waże 62 kg .Mam ułozony plan treningowy ,dieta nie jest scisle ustalona lae jem jak najwięcej produktów z białkiem . Teraz zastanawiam się nad jakims gainerkiem bo masa sie przyda . Chyba nie jest tak zle . Nie [...]

jeszcze raz pikne dzieki. Na dniach powinienem dac dietke do oceny. Dzisiaj przyszla paka z kretka, ktora zaczynam brac od przyszlego tygodnia wiec do tego czasu dieta musi juz byc:) Pozdrawiam, dziekuje i szykujcie sie do oceniania mojej diety

Znacie jakiś bezpieczny preparat do spalania tłuszczy, ponieważ same biegi, basen i dieta nie wystarczają do spalania tłuszczu w moim przypadku, a jest to dla mnie bardzo ważne ze względu na zbliżający się egzamin z W-Fu.

Areczek: cwiczenia na spalanie? chyba tylko wieksza liczba powtorzen :} nei specjalnych cwiczen... jezeli juz to dieta i aeroby. A jezeli pytasz o suple to polecam Thermal PRO...

Zenith: stary ty chyba jestes nie powazny jak kolesiowi co ma 15-16 lat polecasz eca ( terma ) .... za mlody jest na takie srodki ! najpierw radze sie doinformaowac troche a pozniej pisac ! Areczek: w twoim przypadku wystarcza dieta i aeroby nie musisz sie wpomagac tak silnymi srodkami jak terma btw czy kazdy 15 latek ma +/-40 w bicu ?

nie mozna rzezbic wybranych partii ..... btw jak robisz rzezbe to wazne sa dieta i aeroby a nie cwczenia ..... ja na bica robie 3 cwiczenia kazde po 4 serie czyli razem 12 choc ostatnio robilem tylko 8 i tez pompowal sie idealnie

A jesli chodzi o diete,to czy ma to byc dieta redukcyjna czy na rzezbe? Czy jedna po drugiej?Bo najpierw pozbywamy sie tluszczyku,a pozniej rzezbimy?Prosze o pomoc...

wlasciwie to chodzi mi o pozbycie sie cm w dolnych partiach ciala,a jak zastosuje diete to bede chudnac takze w gornych...to czy dieta jest w ogole konieczna? czy wystarcza same cwiczenia na brzuch,nogi posladki...?

[...] zaczynasz prawdziwy trening, więc zarówno masa jak i siła będzie szła jak burza. Nawet jeśli już koniecznie chcesz ją szybko zużyć to zaczekaj chociaż do cyklu siłowego (bodajże V czy VI). 2. dieta jest? jeśli nie, to zarówno kretę jak i XXL'a możesz już teraz wyrzucić. Ułóż dietę i ewentualne braki wypełniaj gainerem. A z kretą jak wyżej.

A masz dietkę - ale nie taką zrobioną na "odwal się" - tylko porządną, przemyślaną dietę? I co do motywacji - to jest nieodpowiednia - postaraj się zmienić tok myślenia, inaczej po odstawieniu supli możesz szybko wrócić do zgubnych przyzwyczajeń - lepiej przyzwyczajać się do zmiany trybu życia, tak jest lepiej niż ciągle mordować się ze [...]

Dieta+ aeroby, ale nie licz na zachowanie wielkiej masy

S.Boss, dieta nie musi oznaczać superdokładnego wymierzania co do grama czy mililitra pokarmu/napoju jaki spożywamy. Ja nie mam zamiaru bawić sie w takie ******ły. Jem tylko to co zdrowe, jem dużo, staram się jesc o wyznaczonych porach. Jeżeli w lodówce nie ma np: kurczaka to nie lecę do sklepu tylko jem coś innego. Nie liczę ile co ma kalorii, [...]

Napisz coś więcej o sobie:dieta,trening.Podanie samej wagi to za mało aby coś na ten temet powiedzieć.

a idzcie w ****u dieta, odzywki (nie muszą być suple) qwra na samej diecie mozna duzo zrobić !!!!!!!!!! 280kcal dziennie wiecej i w meich 1kg tyjesz

[...] gram tłuszczu ma dwa razy więcej kalorii niż białko lub węglowodany. Po wyeliminowaniu tłuszczu organizm powinien zatem wytwarzać więcej tkanki beztłuszczowej. W praktyce dieta uboga w tłuszcze może jednak prowadzić do odkładania się złogów tłuszczowych i do częściowej utraty mięśni. Organizm bowiem nie może prawidłowo funkcjonować bez pewnej [...]

[...] piekło swezdiało bolało .... i ze to nie wyglada tak jak jakies grzyby :)) wiec powoedziala tak i ze to moze byc spowodowane np zmianą pasty do zębow czym innym niewiem moze dieta białkową duzo nabiałow jem ;] bylem w aptece kupilem na to " rumianek , kwas mlekowy w ampułkach , jakaś maść i jescze tantum verde " powiedziala ta aptekarka [...]

Zakrześ po co mu dieta.On chce nawet tłuszczem zarosnąć.Słuchaj Danmosak,jeśli twój kumpel ma nie pokolei w głowie to niech sobie i tłuszczu nakłada ale wszystko ma swoje granicę.Tłuszcz jest zdrowy ale w pewnych ilościach.lepiej niech się zabierze za pożądny trening,będzie miał więcej satysfakcji i mięśnia dostanie i będzie miał czym dziewczynę [...]

kiepsko szukasz... zalezy jaka dieta, ale tobie pewnie chodzi o masowa, wiec 1-1,5g na kg.

Witam wszystkich.Mam pytanko ,czy dobra dieta odgrywa jakąs role jezeli chodzi o przyrost siły? Jesli tak to mozecie mi dac namiary na jakies inormacje dotyczace ułozenia diety.

Dobroczynny błonnik Choć nie ulega trawieniu, spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dieta bogata w błonnik wpływa korzystnie na perystaltykę jelit, pomaga usuwać toksyny z organizmu i zachować szczupłą sylwetkę, obniża poziom cholesterolu we krwi, zapobiega nowotworom jelita. W pożywieniu są dwa rodzaje błonnika. [...]